Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2020
|
66,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1305 kcal
|
Fett: 47,39g | Prot: 120,33g | Kolh.: 103,78g.
Frukost: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Alpro Кокосовое Молоко, Кокосовое Масло, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Брынза, Лаваш Армянский, Капуста, Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Чай, Хлебец, Atkins Кокосовый Батончик, Клубника, Протеиновые Оладьи, Ферма Молоко 2,5%. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|