Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2020
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53 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2114 kcal
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Fett: 93,07g | Prot: 123,90g | Kolh.: 247,75g.
Frukost: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール カップスープ コーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Middag: トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, 肉野菜炒め, みそ汁, 豆腐. Snacks/Annat: グリコ SUNAO バニラアイス, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ. mer...
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1491 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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