|
Alhamdulillah, akhirnya bb turun dan ktemu org pada bilang skrg langsingan wkwk. Thanks temen2 semua, masi hrus berjuang demi bb semula, btw slma diet aku masi makan nasi putih (dgn porsi yg d kontrol) , gorengan 1-2biji (tp jarang mkannya), lauk yg d goreng. Tp banyak minum 3ltr, banyak makan sayur, minum teh hijau tawar, tidur 6-7jam, banyak gerak, olahraga chlor tings yg 10-15 menit smggu 3x, utk yg galau mslh diet coba liat di youtube channel diet santuy, semangaaaattttt...
|
50,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|