|
10.7 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1530 kcal
|
Fett: 76,83g | Prot: 62,96g | Kolh.: 166,65g.
Frukost: Sugar, Strawberries, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Date, Dried Apricot, Walnuts. Lunch: Bananas, Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cherry Tomatoes, Ramirez Sardinhas em Tomate Enlatado (Apenas Peso Escorrido ). Middag: Bean Soup. Snacks/Annat: Whole Milk, Plain or Buttermilk Biscuits, Chocolate Milk (Whole). mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Sittande - 15 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Pilates - 20 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|