Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2020
|
48 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 73,49g | Kolh.: 142,24g.
Frukost: Activia Yaourt Vanille, Auchan Pain de Mie Spécial Sandwich Complet, Kiwi, Pomme, Vahiné Arôme Vanille, Cora Lait Demi Écrémé, Café, Sucre. Lunch: Poivrons Jaunes Doux, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Bretzels Durs, Tomates, Laitue, Vinaigrette, Huile d'Olive, Filet de Poulet. Middag: Les Croisés Milky Crème, Les Croisés Emmental Râpé, Tradilège Lardons Nature , Pain Complet, Maggi Bouillon de Volaille Dégraissé , Carrefour Pâtes Alphabet, Oeuf. Snacks/Annat: Krema Régal'ad, Sucre, Lipton Thé 5 Fruits Rouges. mer...
|
|
1430 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Cardio - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|