Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
77,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
982 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 54,87g | Kolh.: 73,71g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Keten Tohumu, Keten Tohumu, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Ceviz, Bal, Muz, Yayla Chia Tohumu, Süt, Çilek. Middag: Sirke, Siyah Zeytin, Tereyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Ceviz, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe Sade. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
bölgesel - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
efsunkar13 's vikthistorik
|