Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
84,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 19,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 62,08g | Prot: 39,81g | Kolh.: 168,30g.
Frukost: Кедровые Орехи , Шармэль Зефир Яблочный, Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Окей Хлебушек Кукурузный, Красные Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мираторг Смесь для Смузи Ягодно-Фруктовая с Манго. Lunch: Домашний Вкус Холодец Домашний, Шармэль Зефир Яблочный, Сливочное Масло, Лента Багет Французский, Куриный Бульон. Middag: Салат из Помидоров и Огурцов, Сливочное Масло, Рыба Тушеная, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Kinder Молочный Ломтик. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Situps - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|