Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
88,3 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2013 kcal
|
Fett: 69,80g | Prot: 201,50g | Kolh.: 146,20g.
Frukost: Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Cherry Tomatoes, Egg White, Egg (Whole), Russian Maasdam Cheese. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Окей Суп Грибной, Apple, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 36 minuter, Vila - 15 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|