Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
53,8 kg
Tappat hittills: 41,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 51,85g | Prot: 30,29g | Kolh.: 162,10g.
Frukost: Banana, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. Lunch: Korean Cabbage Kimchi, Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Beef Sausage, Fried Egg, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Middag: California Avocados, Fuji Apples. mer...
|
|
1480 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vaniasetiawan 's vikthistorik
|