Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
820 kcal
|
Fett: 18,95g | Prot: 51,55g | Kolh.: 111,41g.
Frukost: Nescafe Gold, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Lunch: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Polonez Piliç Füme Eti XL, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Çilek, Böğürtlen, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Lahmacun, Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. Snacks/Annat: Hurma. mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|