Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2020
|
46,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 46,96g | Prot: 62,08g | Kolh.: 180,31g.
Frukost: Semangka, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Kukus, Burung Puyuh, Nasi Putih. Middag: Ikan Lele, Bakso Daging Sapi, Bihun Panjang, Oyong. Snacks/Annat: Mie Sedaap Rasa Soto, Lemon, Salad Buah, Pisang. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 timmar och 24 minuter, Vila - 12 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|