|
58
|
58 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 54,34g | Prot: 65,64g | Kolh.: 250,34g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Yumurta, Türk Kahvesi, Tereyağı. Lunch: Beyaz Ekmek, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağlı Pirinç Pilavı. Middag: Antep Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Makarna. Snacks/Annat: Elma. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|