Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
112,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
271 kcal
|
Fett: 29,05g | Prot: 0,33g | Kolh.: 2,62g.
Frukost: Gea Масло Тыквенное. Lunch: Годжи, Имбирь, Чай. Middag: Ароматы Жизни Кунжутное Масло. mer...
|
|
5597 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 29 minuter, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|