Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1643 kcal
|
Fett: 39,70g | Prot: 199,61g | Kolh.: 125,55g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Coco, Yoki Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca. Lunch: Aipim (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango, Coco. mer...
|
|
2937 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 23,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|