|
Fiz menos atividade física devido ao mau tempo, mas mantive a dieta e fiz jejuns
|
104,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 73,29g | Prot: 83,97g | Kolh.: 67,36g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Middag: Aurora Linguiça Toscana, Espetinho de Carne. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mer...
|
|
3344 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|