Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1247 kcal
|
Fett: 60,84g | Prot: 104,45g | Kolh.: 100,77g.
Frukost: Кофе с Молоком, Лаваш с Ветчиной Сыром и Помидором Гриль. Lunch: Рулет из Лаваша с Ветчиной и Сыром, Салат из Капусты,Огурца с Добавлением Масла, Сити Гурмэ Гуляш из Говядины. Middag: Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный в Духовке. Snacks/Annat: Котлеты Домашние из Индейки, Клубника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Перекресток Грейпфрут Красный. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
ходьба - 50 minuter, Sömn - 16 timmar, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anka31081982 's vikthistorik
|