|
kurangin lagi gak yaa🤔🤔 di 44kg ngerasa badan sudah pas, tapi perut masih buncit jadi bingung :((
|
44 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 61,73g | Kolh.: 193,10g.
Frukost: Ikan Bandeng, Otak-Otak, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Buncis, Jagung Rebus, Nasi Putih. Middag: Kubis, Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Sawi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar, Kraft Cheddar, Cap Enaak Susu Kental Manis, Mayones, Apel (tanpa Kulit), Gula Pasir, Kolang Kaling, Kurma. mer...
|
|
1210 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Kk itu bb nya 44? Tb nya brp??
06 jun 20 av medlem: ivanaandika
|
08 jun 20 av medlem: octaputri
|
Jgn kata ku. Mungkin olahraga aja. Bmi km udh 19 hehe td ku itung. Klo sekitar 18 itu masih normal sih tp udh ke kurusan. 👍👍 Good for u
26 jun 20 av medlem: onieljelita
|
@onieljelita iyakak makasih yaa kak sarannya, soalnya aku jg setelah nurunin bb ke 44 baru tau kalo trnyata aku skinny fat kak :(
30 jun 20 av medlem: octaputri
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
octaputri 's vikthistorik
|