Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 65,39g | Prot: 31,22g | Kolh.: 141,82g.
Frukost: Tahin Pekmez, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Ananas Suyu, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Middag: Kühne Karışık Turşu, Etli Türlü, Knorr Naneli ve Yoğurtlu Mantı Çorbası. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yurdum Dilim Ananas, Pekmez, Magnum Black Espresso, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birpiktesli 's vikthistorik
|