Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 100,40g | Prot: 67,39g | Kolh.: 115,91g.
Frukost: Doğal Peynir, Pekmez, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Salam, Avokado, Yumurta. Lunch: Ayran, Yoğurtlu Havuç Salatası, Etli Biber Dolması. Middag: Lahana Çorbası. Snacks/Annat: Hurma, Elma, Kuru Erik. mer...
|
|
2002 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|