Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2020
|
53,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1362 kcal
|
Fett: 77,34g | Prot: 59,15g | Kolh.: 112,27g.
Frukost: Winborgs Pepparrot, Rostbiff, Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Falu Råg Rut, Kvarnvingen Havregryn, Äpple, Arla Lättmjölk, Proviva Proviva50 Hallon Björnbär. Lunch: Avokado. Middag: Kelda Mild Citronsås, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Santa Maria Tacosås Medium, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Basic Salladsost, Eridanous Kalamataoliver. Snacks/Annat: Jordnötter, Marabou Premium 70% Cocoa Sea Salt Pecan, Lösgodis. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|