я ем белок 's dagbok, 14 maj 20

ураа! с 5.05.20 по 14.05.20 -4 кг! 1800кк + через день тренировка + каждый день пешие прогулки 👌🏻

79 kg Tappat hittills: 28 kg.    Kvarvarande: 6 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1749 kcal

Fett: 76,69g | Prot: 108,15g | Kolh.: 164,04g.   Frukost: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%,  Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кувшинка Сыр Тройка. Lunch: Интелл Финики, Белый Город Молоко 2,5%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Мираторг Котлета из Говядины , Мистраль Булгур Приготовленный . Middag: Мистраль Булгур Приготовленный , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное,  Огурец (с Кожурой), Курильский Берег Горбуша Натуральная. Snacks/Annat: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык,  Грецкие Орехи, ВкусВилл Финиковый Сироп, Простоквашино Сметана 15%,  Творог 5%. mer...