ураа! с 5.05.20 по 14.05.20 -4 кг! 1800кк + через день тренировка + каждый день пешие прогулки 👌🏻
|
79 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1749 kcal
|
Fett: 76,69g | Prot: 108,15g | Kolh.: 164,04g.
Frukost: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кувшинка Сыр Тройка. Lunch: Интелл Финики, Белый Город Молоко 2,5%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Мираторг Котлета из Говядины , Мистраль Булгур Приготовленный . Middag: Мистраль Булгур Приготовленный , Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Курильский Берег Горбуша Натуральная. Snacks/Annat: Макдоналдс Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Грецкие Орехи, ВкусВилл Финиковый Сироп, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
я ем белок 's vikthistorik
|