|
Как сейчас вообще в жару набирать нужное ккал и бжу, когда на обед 170 булгура, а надо больше, а есть не могу, 150 еле еле.. Перекусы штука такая опасная
|
85,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1279 kcal
|
Fett: 31,24g | Prot: 123,39g | Kolh.: 127,94g.
Frukost: Вареное Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Белый Хлеб, Кофе. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Оливковое Масло, Помидоры, Булгур (Вареный). Middag: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Оливковое Масло, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Annat: Danone Творог Мягкий 0%, Фрутилад Чернослив с Яблоком и Изюмом, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. mer...
|
stadig vikt
|