Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 44,21g | Prot: 49,30g | Kolh.: 156,54g.
Frukost: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Поджаренный Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Еко Чечевица по Каталонски, Сельдь Соленая, Яйцо. Lunch: Лимонный Сок, Вологодское Лето Кефир 1%, Щи Зеленые, На Зубок Курага, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри. Middag: Вдохновение Шоколад Классический, Каждый День Тушенка Говяжья, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Картошка Вареная, Пятерочка Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Ашан Банановые Чипсы, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, На Зубок Курага, Чай с Лимоном. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Diska - 34 minuter, Matlagning - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|