Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
113,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2384 kcal
|
Fett: 138,03g | Prot: 89,92g | Kolh.: 256,82g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Kamis Хмели-Сунели, Nutiva Кокосовое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Чай с Лимоном и Сахаром, Kotanyi Масло Тыквенное, Лук, Огурец (без Кожуры), Дубки Колбаса , Главсуп Харчо с Курицей. Middag: Апельсин, Окей Морковка по Корейски, Сметана, Виктория Драники по-Домашнему, Яичница, Рот Фронт Ромашка. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Зеленая Капуста. mer...
|
|
4783 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Cykling - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|