Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
87,9 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2237 kcal
|
Fett: 70,93g | Prot: 187,03g | Kolh.: 211,03g.
Frukost: Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Глубокое Сыр Джил, Apple, Кефир 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|