Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2020
|
67,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1084 kcal
|
Fett: 33,81g | Prot: 57,80g | Kolh.: 141,00g.
Frukost: Semangka, Melon, Teh Hijau, Pisang. Lunch: Kelapa, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih, Kongbap Multi Grain Mix, Rempeyek, Telur Dadar. Middag: Tempe Goreng, Ampela, Nasi Putih. Snacks/Annat: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Semangka, Melon. mer...
|
|
1934 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Träning - 10 minuter, Zumba - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilmiaanawati 's vikthistorik
|