Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 maj 2013
|
68,1 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
939 kcal
|
Fett: 44,22g | Prot: 87,94g | Kolh.: 44,75g.
Frukost: Açúcar em Pó, Cereais de Aveia (Instantâneo, Seco e Enriquecido), Leite Magro. Lunch: Chá Verde, Azeite, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Azeite, Chá Verde, Alface, Carne de Peru. Snacks/Annat: Fiambre de Peru, Mimosa Iogurte Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Royal Gelatina 10Kcal. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitalopes 's vikthistorik
|