Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
65,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
770 kcal
|
Fett: 32,89g | Prot: 38,91g | Kolh.: 82,92g.
Lunch: Semangka, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Getuk. Snacks/Annat: Pempek, Susu Kedelai. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Albertjjz 's vikthistorik
|