|
1 aylık asla kaçamaksız şekersizin sonucunda💃
|
67,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
655 kcal
|
Fett: 21,14g | Prot: 22,59g | Kolh.: 103,81g.
Middag: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nektarin, Yeşil Erik, Yeşil Biber, Kuzu Eti, Bitkisel Çay, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Yeşil Erik. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
12 maj 20 av medlem: BAYRAM.0101
|
12 maj 20 av medlem: buss2408
|
12 maj 20 av medlem: Woremelx
|
İradenizden dolayı tebrik ediyorum. 🥰
Bu bir ayda öğrendiğiniz uyguladığınız bi taktik var mı?
12 maj 20 av medlem: HowNotToDie34
|
Woremelx teşekkür ederim😊💜
12 maj 20 av medlem: buss2408
|
Tebrikler, bazı sitelerde bitter yemek serbest bazılarında değil siz tükettiniz mi bu süreçte?
12 maj 20 av medlem: ffdsmm
|
HowNotToDie34 öncelikle çok teşekkür ederim 😊 ilk üç gün çok zor kesinlikle ondan sonra alışmaya başlıyorsunuz asla bahaneleri kabul etmeyin sizi destekleyecek birileri olsun bu konuda çok şanslıydım ben harika bir gruba dahilim canım tatlı istiyor dediğimde o psikolojik açlığı bastırmak icin surekli alternatifler üretmeye ve hedeflerinizi hatırlamaya başlayın ve yulafin elmanın hurmanın sevdiğiniz meyvelerin üzerine tarcın ekleyerek tuketin bu inanılmaz bir şekilde isteğinizi yok edecektir
12 maj 20 av medlem: buss2408
|
ffdsmm öncelikle teşekkür ederim 😊 ben ilk başlarken en başta asla paketli birşey yemeyeceğim sözüyle yola çıktım bende araştırırken buna çok takılmıştım ama başlangıç hedefimden dolayı ben yemedim meyvelerden şeker ihtiyacını karşılamaya çalıştım ama sadece 2 defa yarim çay kaşığı kadar bal tükettim
12 maj 20 av medlem: buss2408
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|