|
semoga bisa sampai body goals
|
65,6 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1498 kcal
|
Fett: 61,40g | Prot: 75,34g | Kolh.: 177,16g.
Frukost: Ote-ote, Bakso Ayam, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Jamur Putih (Ditumis), Alfamart Daun Pepaya, Tahu, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Pecel, Tahu Isi, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe, Jamur Putih (Ditumis). Snacks/Annat: Pisang Goreng, Keripik Singkong. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rani lily 's vikthistorik
|