Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 111,12g | Kolh.: 85,40g.
Frukost: Зеленый Чай, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Яйцо. Lunch: ФЭГ Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 15%, Грибной суп с рисом. Middag: ФЭГ Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Annat: Яблоко, Geneticlab Whey Pro Cookie, Яблоко. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|