Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 maj 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 68,21g | Kolh.: 170,05g.
Frukost: Коломенское Хлеб Ароматный, Вологодское Лето Кефир 1%, Слобода Майонез, Кинза, Пятерочка Лук Репчатый, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры Черри, Капуста Тушеная, Клубника, Пятерочка Лимон, Вода. Lunch: Клубника, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. Middag: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Жареные, Пятерочка Грейпфрут, Кинза, Помидоры Черри, Гречка Вареная, Еко Чечевица по Каталонски. Snacks/Annat: Вдохновение Шоколад Классический, НЕВА Мармелад Мармелайф, Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Кофе с Молоком, Клубника, Окей Кекс Праздничный . mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Diska - 35 minuter, Vandring - 1 timme och 5 minuter, Matlagning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 23 minuter, Sömn - 20 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|