Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2010
|
79,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2010:
|
1538 kcal
|
Fett: 34,25g | Prot: 65,89g | Kolh.: 249,95g.
Frukost: Organic 1% Lowfat Milk, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, organic whole milk, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. Lunch: Sunflower Restaurant: Savory Sun-Dried Tomato-Mushroom Herb Penne . Middag: asparagus, Egg Fried Rice with Peas (Brown Basmati). Snacks/Annat: lemon for water, Hummus Bi Tahini, Baby Carrots, banana. mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Eliptical - 45 minuter, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|