Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
80,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2140 kcal
|
Fett: 62,84g | Prot: 123,73g | Kolh.: 268,36g.
Frukost: Criollitas Galletitas de Agua, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Finlandia Queso Crema Light. Lunch: Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar, Café Espresso, Natura Mayonesa, Calabaza, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Milanesa de Pescado. Middag: Green Flash West Coast IPA, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Lucchetti Arroz Blanco, Cebollas, Zapallito Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Annat: Banana, Manzana, Royal Gelatina Frambuesa, Nido Leche en Polvo, CasanCrem CasanCrem Light, Milanesa de Pescado, Pan Multicereales, Banana, Manzana, Royal Gelatina Frambuesa, Banana. mer...
|
|
3148 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Intervall (HIIT) - 55 minuter, Sittande - 9 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|