Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2013
|
72,1 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3079 kcal
|
Fett: 119,20g | Prot: 243,83g | Kolh.: 247,57g.
Frukost: CarnoSyn 1MR Grape Bubble Gum, Egg, SciVation Xtend. Lunch: Sealtest Chocolate Milk, Wendy's French Fries (Small), Wendy's 1/4 lb Single Hamburger, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Hamburger on Bun. mer...
|
|
2653 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|