Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
75,9 kg
Tappat hittills: 75,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2740 kcal
|
Fett: 76,27g | Prot: 167,37g | Kolh.: 371,59g.
Frukost: ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Lunch: Γιώτης Α.Ε. (Giotis S.A.) Κακάο (Cocoa), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Whole Wheat Bread, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Sardines in Water. Snacks/Annat: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Pears, Orange, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Grapefruit, Red Delicious Apples. mer...
|
|
2611 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|