|
come besteiras a semana toda
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 62,65g | Prot: 214,43g | Kolh.: 50,38g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Coco. Lunch: Abóbora Moranga, Feijão Preto Cozido, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Ovo, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|