|
Делаю выводы. На питание с животными белками организм мой худеть не хочет. Ещё не получается худеть на дефиците в 10-15% это 1600 кал. Вес начинает уходить только на 1300🤨 Но везде пишут что меньше основного обмена есть нельзя, а он у меня как раз 1600... И что делать? Уф... Дилема
|
85,3 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 22,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 20,00g | Prot: 68,00g | Kolh.: 183,38g.
Frukost: Русский продукт Mr. Сливкин, Макфа Рожки. Lunch: Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Annat: Первый Вкус Сырок Творожный Ваниль. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, работа за компьютером - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|