|
expected water weight from the weekend. back on plan and workout done
|
84,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 50,89g | Prot: 80,23g | Kolh.: 201,04g.
Frukost: Tesco Kiwi, Overnight Oats. Lunch: Bernard Matthews Turkey Ham, Tesco Soft Wholemeal Rolls, Chunky Pea and Ham Soup. Middag: Tesco Value Potato Salad, Hellmann's Garlic and Herb Dressing, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Tesco Minted Lamb Kebabs. Snacks/Annat: Chicken Meatballs, Cadbury Highlights Hot Chocolate, Biscuit, Asda Chosen By You Fruit Shortcake Biscuits, Cravendale Semi Skimmed Milk, Muller Rice Original. mer...
|
|
3326 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 18 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, cooking - 30 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 2 minuter, Körning - 40 minuter, Bada - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|