Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 35,24g | Prot: 195,38g | Kolh.: 179,82g.
Frukost: Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Annat: Apple, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|