Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2020
|
112,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
127 kcal
|
Fett: 10,15g | Prot: 0,83g | Kolh.: 8,32g.
Frukost: Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. Lunch: Пятерочка Лимон. Middag: Лимон. mer...
|
|
6456 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|