Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 maj 2013
|
103,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2454 kcal
|
Fett: 114,90g | Prot: 204,89g | Kolh.: 95,92g.
Frukost: Творог Обезжиренный, Сметана 15%, Сыр Тильзитер, Батон Солнышко, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе с Молоком. Lunch: Стручковая Фасоль, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Middag: Сервелат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные Грудки, Грейпфрут, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Сыр Тильзитер, Красное Столовое Вино. Snacks/Annat: Musclepharm Combat Powder - Cookies & Cream, Простоквашино Молоко 1,5%. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kozzak1981 's vikthistorik
|