Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2020
|
98,4 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 63,62g | Prot: 175,98g | Kolh.: 74,27g.
Frukost: Casca Rija Manteiga de Avelã, Framboesas, Mirtilos, Morangos, Canela, Vive Soy Leite de Amêndoas, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral , Ovo, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. Lunch: Chouriços, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Continente Couve Portuguesa. Middag: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Continente Atum Natural . Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Pulse - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandradantas91 's vikthistorik
|