Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
279 kcal
|
Fett: 8,11g | Prot: 15,24g | Kolh.: 38,11g.
Frukost: Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Patin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. Middag: Jambu Air, Ikan Patin, Telur Goreng, Pempek, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Melon. mer...
|
|
1673 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oktarinasari95 's vikthistorik
|