Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 maj 2013
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
997 kcal
|
Fett: 26,52g | Prot: 97,46g | Kolh.: 85,47g.
Frukost: Lean Ground Turkey, Egg White, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Chicken Breast (4 oz), Cut Green Beans. Middag: Lean Ground Turkey, Cut Green Beans, Carrots (Frozen), Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Deli-Sliced Hot Jalapeño Peppers, Spinach. Snacks/Annat: Pink Lady Apples, PB2 Powdered Peanut Butter, Almonds, PB2 Powdered Peanut Butter. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 33 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 41 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 43 minuter, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|