Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 maj 2020
|
114,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 24,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
102 kcal
|
Fett: 10,06g | Prot: 0,16g | Kolh.: 3,39g.
Frukost: Kotanyi Масло Тыквенное. Middag: Имбирь Маринованный, Чай, Kotanyi Масло Тыквенное. mer...
|
|
7400 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Cykling - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 minut, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 9 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|