Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2010
|
79,2 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2010:
|
1500 kcal
|
Fett: 27,48g | Prot: 56,99g | Kolh.: 264,97g.
Frukost: Organic 1% Lowfat Milk, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, organic whole milk, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. Lunch: meat pasta sauce, Spaghetti Rigati Pasta. Middag: Sunflower Vegetarian Restaurant: Vegetable Fried Rice with soy protein, wood ear mushrooms, green peas, carrots, chick peas and organic green cabbage.. Snacks/Annat: banana. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Eliptical - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|