Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3268 kcal
|
Fett: 103,65g | Prot: 97,96g | Kolh.: 485,52g.
Frukost: Turşu Suyu, Eti Burçak Yulaflı , Ayva Reçeli, Vişne Reçeli, Tavuk (Ekmekli ve Kızartılmış), Labne, Ekmek, Keskinoğlu Yumurta. Lunch: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kabak Yemeği, Duru Kara Buğday. Middag: Patlıcan Yemeği, Ovadan Pirinç. Snacks/Annat: Fındık, Badem, Ceviz, Hurma, Kuru İncir, Elma. mer...
|
|
2105 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|