|
Weight way up today but workout went well.
Be Happy!
|
74,7 kg
Tappat hittills: 64,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1928 kcal
|
Fett: 99,08g | Prot: 181,64g | Kolh.: 119,99g.
Frukost: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Mayonnaise, Cauliflower, Broccoli, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Provolone Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, Naples Kitchen Artichoke, Spinach and Parmesan Cheese Stuffed Chicken, La Tortilla Factory Smart & Delicious Soft Wraps Made with Extra Virgin Olive Oil, Cream Cheese, Brussels Sprouts. Snacks/Annat: Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Roasted Salted Cashew Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|