|
жрем... жрем на поддержку, через неделю вернем дефицит , пока не понятно как это получится сделать в командировке , там увидим.
|
99,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 34,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3095 kcal
|
Fett: 145,17g | Prot: 141,53g | Kolh.: 286,37g.
Frukost: Коньяк, Сахарный Песок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Здравник Цикорий Растворимый, Яичница, Рис Отварной, Горбуша на Пару. Lunch: Перекресток Банан, Агуша Компот Изюм-Курага-Яблоко. Middag: Вареное Яйцо, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Liebendorf Сыр Маасдам, Rich Томатный Сок, Белый Хлеб, Ариант Холодец Домашний. Snacks/Annat: Здравник Цикорий Растворимый, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%. mer...
|
|
4941 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|